creatina engorda

Muitas pessoas afirmam que creatina engorda, mas isso não é necessariamente verdade. De fato, a creatina pode ter um efeito leve na retenção de água, o que pode aumentar o peso corporal. No entanto, o aumento de peso não é causado pela acumulação de gordura. Em vez disso, é atribuído ao acúmulo de água nos músculos. É importante notar que, embora a creatina possa ter esse efeito, ele é temporário e não deve ser motivo de preocupação. A maioria das pessoas não experimenta um aumento significativo de peso quando toma creatina. Na verdade, muitos atletas e bodybuilders usam a creatina para desenvolver músculos magros e melhorar seu desempenho. Além disso, é importante lembrar que a creatina é um suplemento seguro quando tomado na dosagem recomendada. No entanto, se você tiver problemas renais ou outras condições médicas, é sempre melhor consultar seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento. Em resumo, a creatina pode levar a um leve aumento de peso, mas isso é atribuído à retenção de água, não de gordura. Como tal, não é uma preocupação para a maioria das pessoas. Além disso, a creatina é um suplemento seguro e eficaz que pode ajudar a melhorar o desempenho físico em muitos atletas e entusiastas do fitness.