exceso de sodio

O excesso de sódio na dieta pode ter efeitos negativos na saúde, especialmente no sistema cardiovascular. O sódio é um mineral muito importante para o corpo, mas quando consumido em excesso pode aumentar a pressão arterial, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Muitos alimentos industrializados têm alto teor de sódio, por isso é importante ler os rótulos dos alimentos com atenção para garantir que não estamos ingerindo mais do que o necessário. Um bom hábito é cozinhar em casa com ingredientes frescos e evitar alimentos processados. Além disso, usar ervas e especiarias para temperar a comida pode reduzir a necessidade de adicionar sal. Se você já tem pressão alta ou problemas cardíacos, é ainda mais importante seguir uma dieta com baixo teor de sódio. Fale com o seu médico ou nutricionista para obter aconselhamento sobre o consumo de sódio e outras medidas que podem ajudá-lo a manter uma boa saúde cardiovascular. Lembre-se, pequenas mudanças no estilo de vida podem ter um grande impacto na saúde a longo prazo.