remada articulada aberta

A remada articulada aberta é um exercício muito popular na musculação, que visa trabalhar principalmente a região das costas e dos braços. É também conhecido como "remada unilateral com halteres", uma vez que é executado com dois halteres. Para realizar este exercício corretamente, é necessário ficar em pé, com as pernas ligeiramente afastadas, segurando os halteres à frente do corpo com os braços estendidos. Em seguida, deve-se levantar um dos halteres até a altura do peito, mantendo o braço junto ao tronco, enquanto o outro haltere permanece estendido na posição inicial. Depois de algumas repetições, o haltere elevado deve ser colocado de volta no chão e o próximo movimento deve ser realizado com o outro braço. Este é um exercício muito eficiente para fortalecer e tonificar a musculatura das costas, em especial o músculo grande dorsal. Também é excelente para desenvolver os músculos dos braços e dos ombros. Além disso, a remada articulada aberta é ideal para quem deseja melhorar a postura e prevenir dores nas costas. É importante lembrar que a execução correta deste exercício é fundamental para evitar lesões e obter bons resultados. Portanto, é recomendado buscar a orientação de um educador físico para que ele possa corrigir eventuais erros na realização do movimento. Em resumo, a remada articulada aberta é um exercício muito completo e eficiente para quem deseja fortalecer e tonificar a musculatura das costas, dos braços e dos ombros, além de melhorar a postura e prevenir dores nas costas. Com a orientação adequada e a prática regular, é possível obter excelentes resultados e alcançar um corpo mais saudável e definido.